Session Mind Eat

Les Sessions de Pleine Conscience dans l'Alimentation ont pour objectif de redonner du sens à votre alimentation, de sortir du mode « pilote automatique » et de retrouver le plaisir de manger sans frustration ni culpabilité. C'est une approche qui vous permettra d'explorer ces dimensions et bien plus encore.

Quel est le déroulement des sessions Mind Eat ?

Les cycles de l'alimentation en pleine conscience se composent de plusieurs rencontres :

Une première rencontre : un entretien individuel pour évaluer votre capacité à pratiquer la pleine conscience.
Huit rencontres hebdomadaires : des sessions de 2h30 en groupe.
Une rencontre en groupe : organisée dans un restaurant, un mois après la dernière session.

Il vous sera demandé de pratiquer la pleine conscience entre chaque séance. Pour vous accompagner, je vous fournirai des audios que j'ai spécialement réalisés pour vous guider dans une pratique formelle, et vous êtes également encouragé à intégrer une pratique informelle.

Pour qui ?

Ces sessions sont ouvertes à toute personne intéressée, sauf en cas de contre-indications à la pratique de la pleine conscience. Un entretien préalable gratuit sera organisé pour déterminer ensemble si cette pratique vous convient.

Où ?

Les sessions auront lieu dans un cadre verdoyant, qui revêt une grande signification pour moi. Plus précisément, cela se passera au Jardin de Mélisse, à Montbert. Nous nous retrouverons soit dans le chalet, soit à l'extérieur, en fonction des conditions.

Comment ?

Les sessions se déroulent en groupe, limité à 8 participants maximum. Elles prennent la forme de rencontres hebdomadaires de 2h30, s'étalant sur une période de 8 semaines. Pour conclure le cycle, nous nous retrouverons dans un restaurant un mois après la dernière session.

Pourquoi ?

Les attentes varient d'un participant à l'autre. Pour certains, il s'agit de prendre conscience de leurs habitudes et de sortir du mode « pilote automatique ». Pour d'autres, l'objectif est de renforcer la confiance en soi et en ses ressentis, de sortir de sa zone de confort ou de mieux gérer ses émotions