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Session Mind Eat
Remettre du sens dans son alimentation, arrêter d’être en mode « pilote automatique », retrouver plaisir à manger, sans frustration ni culpabilité, voilà ce que propose entre autres les sessions Mind Eat.
Quel est le déroulement des sessions Mind Eat ?
Ces cycles de l’alimentation en pleine conscience se déroulent sur plusieurs rencontres :
- une première rencontre se réalise en entretien individuel afin de déterminer notamment s’il vous est possible de pratiquer la pleine conscience.
- 8 rencontres hebdomadaires de 2h30 en groupe.
- une rencontre en groupe dans un restaurant, un mois plus tard.
Il vous est demandé de pratiquer la pleine conscience entre chaque séance, je vous donnerai pour cela des audios que j’ai réalisés pour vous guider de manière formelle et une pratique informelle est la bienvenue aussi.
Pour qui ?
Pour toute personne
(sauf contre-indications à la pratique de la pleine conscience). Un entretien préalable gratuit est réalisé ensemble afin de savoir s'il vous est possible de pratiquer.
Où ?
Dans un endroit gorgé de verdure, qui a beaucoup de sens pour moi.
C’est-à-dire au jardin de Mélisse, à Montbert.
Nous nous retrouverons soit dans le chalet, soit à l’extérieur.
Comment ?
On se retrouve par groupe de 8 personnes au maximum. Sous forme de session hebdomadaire de 2h30, pendant 8 semaines. Et pour clore la session, 1 mois plus tard, nous nous retrouvons dans un restaurant.
Pourquoi ?
Les attentes sont aussi nombreuses que le nombre de participants. Pour certains ce sera de prendre conscience des choses et arrêter d’être sur le mode « pilote automatique », pour d’autres, avoir plus confiance en soi et en ses ressentis, ou encore sortir de sa zone de confort, mieux appréhender la gestion des émotions.