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Sandra Lamy

Diététicienne
Rocheservière, Vendée, France

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"Parce que les personnes en régime, avec leur effet yo-yo, reprennent la plupart du temps du poids. Je vous accompagnerai pour être libre avec votre alimentation et pour qu'elle prenne le sens que vous souhaitez."

Sandra

Ma vision de la diététique

Le bien manger pour moi signifie restaurer nos besoins essentiels qu'ils soient d'ordre alimentaire ou bien d'ordre relationnel. Prendre le temps de manger : se mettre à table, savourer les premières bouchées d'un plat.

Se concentrer sur ses sensations corporelles : est-ce que j'ai faim avant de me mettre à table, c'est-à-dire est-ce que mon ventre gargouille ? Est-ce que j'ai une sensation de sècheresse dans le fond de la gorge ? Ai-je une émotion qui rend ma gorge nouée ? Un coup de chaud ? Mon estomac est serré ?

C'est aussi être attentif à prendre soin de sa santé par le biais d'une activité physique et d'une alimentation variée. Celle-ci ne doit écarter aucun aliment.

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